Smith-kyykky 30 x 15, 70 x 15, 110 x 15, 130 x 15, 140 x 20
Etukyykky 60 x 8, 90 x 6, 110 x 6, 130 x 6
Reisikoukistus 4 x 15
Jalkaprässi 3 x 12
Pohkeet istuen eri kulmista 3 x max
Oli taas melko saatanallinen tuo smith-kyykky etureiskojen esiväsytysten jälkeen, varsinki tuo 20 toiston sarja teki herkkua. Pitiki sitten tosissaan kasata itteään jotta jaksoi tehä lopputreenin. Sisuntuneena kokeilin pitkästä aikaa tuota etukyykkyä, helvetillinen paine tuntui kyllä etureisissä varsinki pohjilla. Tätä lisää!!! :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti