On tuo syöminen kovvoo hommoo. Ainaki ku yrittää ottaa kalorit puhtaasta ruuasta! Välillä saa oikein tosissaan keskittyä riisin suuhun ahtaamiseen... Kaitpa se on vaan tottumiskysymys, eikä auta valittaa ku kummasti alkanu höttöä katoamaan kropasta. Näillä mennään...
24.1.2014
Maastaveto 70 2 x 8, 110 x 8, 160 x 8, 170 x 8, 180 x 8
Ylätalja myötäote 50-80 5 x 12-20
Kulmasoutu tangolla 60 3 x 15
Alatalja v-kahvalla 60 3 x 20
Habbaa kässäreillä ja mutkatangolla sen mitä tuolla kädellä kesti.
Aivan sopeva treeni selälle. Ei edelleenkään millään isoilla painoilla hurjastella, mutta hyvää tuntumaa koitetaan hakea ja LIHASTA treenata. Vedossa ote leveä, melkein tempausotteella. Sillä saa mielestäni paremman tuntuman ylemmäskin selkään ja epäkkäisiin. Hiton mukavaa ku pystyy jo jotenkikutenki mavetteleen ilman mainittavia selkäkipuja. Saas nähä mihin tästä taas noustaan kunnes lähetään päivystykseen kipupiikille ja relaksanttien hakuun. :D
25.1.2014
Kapea penkki 50,70,90,110 x 8, 120 x 3
Pystäriä koneessa 5 x 10-20
Vipareita, habaa ym.. pumppailua yläkropalle.
Helkatin hyvä pumppitreeni. Kapeassa penassa lievää kipuilua leikatussa kädessä leikkausalueella, mutta mitä enempi laitto painoja, sitä vähemmän kävi kipeää. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti