Ekat kunnon yöunet pitkiin aikoihin takana, hyvillä mielin energisenä salille! Tänään ois ollu treeneistä taukoa, mutta loppuviikoksi sovittu niin paljon ohjelmaa ettei välttämättä ois kerenny... Jalat ihan paskana eilisestä jalkatreenistä ja pakarat niin tulehtuneet että istuminen käy kipeää. :)
22.1.2014
Supersarjana: Takaolat ristikkäistaljassa-> viparit sivulle käsip.->viparit eteen käsip.->pystäri käsip.
Tätä 5 kierrosta kovalla temmolla, painojen ei tarvinnu olla kovin isoja.
Niskantakaapunnerrus smithissä
40 4 x 15
Ranskalainen taljassa narulla
4 x 15
Lopuksi vielä takaolkia ristikkäistaljassa pari sarjaa...
Kovalla temmolla vedetty treeni ja olkapäihin sainki melko infernaalisen pumpin. Jotenki melko naatittavaa hommaa ku ei tartte tuijottaa sitä kuinka isoilla painolla nyt tekee, tuntuma tärkein. Jospa sitä taas jossaki vaiheessa pääsis vähän isommillaki romuilla runttaamaan. Kahtellaan nyt ja mennään tuon käden ehdoilla...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti