Pirullinen kurkkukipu vaivaa. Kurkku varsinkin aamuisin sen tuntoinen, ku ois raastinraudalla vedelty. Noh, eipä anneta sen häiritä ja päivää kohti karheus aina helppaa. Joten reeniä horo reeniä!!!
30.1.2014
Takaolkia ristikkäistaljassa 3 x 15
Pystypunnerrus istuen vn-tangolla, 8 x pitkää sarjaa 40-70 kilolla
Vipunostot käsip. sivuille & eteen. supersarjoina 5 x 15-20
Pystysoutu taljassa 5 x 15
Takaolkia koneessa 4 x 15-20
Jotenki ihan järetön pumppi... Ja heti eka liikkeen jälkeen vaikkei isoilla painoilla tehnytkään. Ei taaskaan tienny miten päin ois ollu, ku olkapäitä poltteli niin maan perkeleesti. Reenikaverilla sama homma. Kaitpa me jotain tehtiin siis oikein??
31.1.2014
Maastaveto leveällä myötäotteella (ilman vyötä) 60 2 x 10, 110 x 8, 150 x 5, 170 x 8, 190 x 8, 200 x 8
Ylätalja leveä myötäote 50-80kg 6 x 10-20
Kulmasoutu tangolla 40-70kg 6 x 15
Ylätalja leveällä vastaotteella 4 x 15
Alatalja v-kahvalla 60kg 4 x 15
Habaa käsip. kiertäen & scott vipuvarsi supersarjoina 4 x max
Taas ihan mukiinmenevä selkäjumppa. Tokihan tuo leikattu haba vielä melkosesti rajottaa isommilla painoilla repimistä, mutta kyllä tuntuu perille menevän. Ja varsinki ku yrittää tehä tuon meän salin omistajan, Uusitalon Arin opeilla, niin kehitystä ei voi estää!! :)
Pitää kyllä lopuksi vielä mainita tuosta minun treenikamusta sen verran, että on miehellä tullu melkosesti tulosta tässä näiden viikkojen aikana ku ollaan yhessä reenattu. Saa nähä mikä perhanan mörkö siitä on kesään mennessä tullu!! ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti