Tästä se lähtee!

Noniin, uusi vuosi ja uudet kujeet. Yksi näistä uusista kujeista on aloittaa blogin pitäminen, ihan vaan sen vuoksi, jotta tämä toimisi osaltaan mahdollisena motivaattorina ja kannustimena tavoitteeni osalta. Mielessä tämä tavoite on muhinut jo pitkään, mutta nyt tuntuisi siltä, että olisi aika alkaa toteuttamaan sitä käytännössä. Alkaa nimittäin tuntumaan siltä, että ikä alkaa tulemaan jossain vaiheessa vastaan parhaan kehityksen osalta, sekä mitäpä tuota rakasta harrastusta enää turhaan puolitehoilla jauhamaan, kun sitä voi alkaa tekemään enemmänki tosissaan ja tavoitteellisesti.

Olen pitänyt aikoinaan useamapa vuonna treenipäivyriä Pakkotoisto.comilla, joten sen puoleen tämä ei ole mikään uusi juttu. Erona vaan se, että alusta eri, sekä tänne ajattelin kirjoitella muutakin kuin pelkkää treenaamiseen liittyvää scheisseä.

Tavoitteeni tarkoista päivämääristä en osaa vielä sen tarkemmin kertoa, mutta sen tiiän, että vuonna 2014 yritetään takoa mahdollisimman paljon lihaa tähän erinäisten loukkaantumisien ruhjomaan kroppaan. Viimeisin vamma oli se, kun hauis repesi irti ja tämä leikattiin n. 3kk sitten. Tämä onkin tällä hetkellä suurin treenaamista rajoittava asia. Mutta etiäpäin mennään koko ajan, eikä periksi anneta!

Taustoista sen verran, että voimailu on ollut aina lähellä sydäntä. Aikoinaan tuli kilpailtua voimamieslajeissa useampana vuonna, mutta selän hajoaminen lopetti kovat vetotreenit, mitkä ovat elinehto kys. lajissa pärjäämiselle. Selkä on tälläkin hetkellä melkoinen murheenkryyni, mutta onneksi body-tyylinen treeni onnistuu rikkinäiselläkin selällä...

Jospa tämä jauhaminen riittäisi tältä erää ja mentäisiin tämän päivän treenin pariin:

13.1.2014

Solttupena, 5 sarjaa, painot 100 kiloon asti.
Dippi, op 1 x 10, +10kg 2 x 10, +20kg x 6
Vinopena smith, 60 x 12, 70 x 12, 80 x max > pudotussarja 50 kiloon asti
Ranskalainen mutkatangolla 35kg 3 x 15-20 (lievää kipua leikatussa kädessä, siksi varovasti...)
Rintalevityskone 3 x 20-25
Ojentaja pushdown narulla sivuille 3 x max toistot
Kevyt vatsa penkillä

Pitää olla tyytyväinen siitä, että yleensäkään pystyn treenaamaan näinki hyvin tuon leikatun käden johdosta. Lähtötilanne leikkauksen jälkeen n.6vkoa sitten ei ollut sen kummempi kuin se, etten  pystynyt penkkaamaan pelkällä tangolla liikeradan rajoittuneisuuden vuoksi. Eli suunta on melkolailla oikea... :)
Huomenna vuorossa jalat, joten siitä sitten seuraavaksi. Moro.