Alkaa tämä jatkuva väsy olemaan jo tuttu tunne... Mutta ei siitä sen enempää, iteppä olen asiat niin järkänny ettei nukkumaan ole kerenny. Ens viikolla on sitten toivottavasti parempi tilanne tuon suhteen. Tänään rääkättiin olkapäitä oikein kunnon pumppireenillä. Josko niihin alkais pyöreyttä pikkuhiljaa tarttumaan...
16.1.2014
Pystypunnerrus istuen vn-tangolla 50kg 6 x 10 + 60 kilolla yks hikinen sarja + 40 kilolla loppupumppailut
Pystysoutu ristikkäistaljassa 5 x 15-20
Vipareita käsip. 5 x 15-20
Ojentajia pushdown 4 x 20
Vattarutistukset
Tehtiin kovalla temmolla tämmönen pumppailutreeni. Treenikamulla tais painaa vielä kankkunen päälle, niin oltiin melko samalla viivalla vireystason suhteen. Eli semmosta ei ollu. :)
Huomenna perjantai ja toivottavasti sais nukuttua kunnon yöunet. Ois sölkä rangaistavana.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti